適度な運動

大阪府茨木市のみつだクリニックです。

 

 

年齢を重ねるごとに運動不足を痛感するようになりました。

 

少し動いただけで筋肉痛となることが増え、体の可動域も年々狭くなっているように感じます。

 

外出の際には近場でも車を使用してしまうことが多くなり、こういったことの積み重ねがしっかりと結果として現れました。

 

せめて近場ぐらいは自転車で行くようにしようと決心し、ついに思い切って自転車を新調しました。

 

サイクリングはヒザへの負担が少なく、ヒザの悩みが多い方にはおススメの運動でもあります。

 

梅雨が明けると本格的な夏となりますが、もう後には引けません。

 

暑さに負けず、運動不足の解消に取り組もうと思います。

 

 

 

適度な運動はメンタルヘルスに良い影響を与えるといわれています。

 

運動を行うことで「セロトニン」の分泌が活性化されるのですが、このセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、メンタルの安定に欠かせないものになります。