スイカダイエット

大阪府茨木市のみつだクリニックです。

 

今週は梅雨の中休みなのか雨が上がっている日が多いように感じます。

それにしても暑い日が続きますね。

 

夏の代表的な食べ物と言えばスイカですが、本日はこのスイカを食べることによる

「スイカダイエット」についてお話しします。

 

 

 

スイカは水分量が多く、ボリュームのわりに低カロリーでもあり、

ダイエットに有効な「シトルリン」などの栄養素が豊富に含まれています。

 

また利尿作用により、むくみや高血圧に対しても有効であるということが知られています。

なお、きな粉をふりかけることで「アルギニン」も摂取できるため、より効果的だそうです。

 

ただし過剰に摂取するのではなく、一日のうちの一食分をスイカに置き換えるなど、

無理のないダイエットを試みてみましょう。

 

 

また雰囲気作りとして、BGMに久石譲さんの「Summer」を聴きながら、

 

スイカを食べることをおススメします。

2023.6.21.