人見知りについて

大阪府茨木市のみつだクリニックです。

新年度になりましたね。新年度は新しく人と出会うことが多いかと思います。

みなさま期待と不安が入り交じることでしょう。そこで本日はこんな話を。

 

人見知りは、新しい人と接するときに感じる不安や緊張から起こるものです。以下は、人見知りの対策としておすすめの方法です。

 

1. 自己肯定感を高める 自己肯定感を高めることで、自分自身に自信を持つことができます。自分の良いところを見つけたり、過去の成功体験を振り返ったりする（よくできたこと、うまくいったこと、楽しかった時のことを思い出す）ことで、自己肯定感を高めることができます。

2. 前もって準備をする 新しい場所や人と会う前に、どのような会話をするか考えておくことが大切です。また、自分が話したいことや相手に聞きたいことをメモしておくと、話しやすくなります。

3. 趣味や共通の話題を探す 趣味や共通の話題を見つけることで、会話が自然に進みます。また、相手に興味を持つことで、相手も自分に興味を持ってくれる可能性が高まります（知らない話題でも、「それ面白そうですね、それ良いですね」と共感することでも良いかと思います）。

4. 目を合わせて話す 目を合わせて話すことで、相手とのコミュニケーションがスムーズになります。また、相手が自分に興味を持っていると感じることができます。

5. 友達や家族と一緒に行動する 友達や家族と一緒に行動することで、新しい人と接するときの不安を和らげることができます。また、友達や家族がいることで、自信を持って行動することができます。

以上のような方法を試してみることで、人見知りを改善することができます。ただし、一度に完全に克服することは難しいかもしれません。焦らず、少しずつ克服していくことを目標に取り組んでみてください。

 

人見知りの拗れたものに、社交不安障害や対人不安などと言われる疾患が存在します。

お困りの場合には大阪府茨木市のみつだクリニックにお気軽にご相談ください。

 

2023.4.2.