一人暮らしとうつ病

大阪府茨木市のみつだクリニックです。

新年度に入り進路や就職、転職などによりこの春から一人暮らしを始めた方も多いのではないでしょうか。
慣れない環境での慣れない一人暮らしをきっかけにうつ病を発症してしまうケースもあり、注意が必要となります。

対策として、起床時にカーテンを開けて日の光を浴びるようにしましょう。
日光がセロトニンを増やし、セロトニンが増えると不安やストレスを軽減して精神を安定させてくれます。
また日光を浴びることで体内時計も整い、睡眠障害への予防にも繋がります。

そしてさらに大切なのは「なんでも一人で抱え込まないこと」です。
家族と離れ、全て自分自身で解決しなければならないと考える人が多いですが
悩んだ時や困った時は家族や友人に相談し、人と話す時間を作ることが大切です。

また家族や友人にも相談しづらい…などございましたら
ぜひお気軽にみつだクリニックまでご相談ください。

2024.4.10