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スイカダイエット

大阪府茨木市のみつだクリニックです。

 

 

暑い日が続きますね。

 

夏の代表的な食べ物と言えばスイカですが、本日はこのスイカを食べることによる

「スイカダイエット」についてお話しします。

 

 

 

スイカは水分量が多く、ボリュームのわりに低カロリーでもあり、

ダイエットに有効な「シトルリン」などの栄養素が豊富に含まれています。

 

また利尿作用により、むくみに対しても有効であるということが知られています。

なお、きな粉をふりかけることで「アルギニン」も摂取できるため、より効果的だそうです。

 

ただし過剰に摂取するのではなく、一日のうちの一食分をスイカに置き換えるなど、

無理のないダイエットを試みてみましょう。

 

 

また雰囲気作りとして、BGMに久石譲さんの「Summer」を聴きながら、

 

スイカを食べることをおススメします。

診療時間・担当医

診療時間
9:30〜13:30
16:00〜19:00

:午前9:00~13:00 午後14:00~17:00

■:午後16:00~20:00

★:第2・4月曜日は午後無し

診療時間
9:30〜13:30 光田 光田 光田 光田 非常勤 光田 ※2 光田
16:00〜19:00 光田 非常勤※1 光田 光田 非常勤 光田 ※2 光田

非常勤:宮本・髙屋
※1:火曜日:光田・非常勤の2診体制
※2:土曜日:第1・3・5光田/第2・4非常勤

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