最近、やる気が起きない、気分が落ち込む、集中力が続かないなどの症状でお悩みの方はいませんか？実はこれらの不調は、脳内の「ドーパミン」という物質が不足していることが原因かもしれません。 ドーパミンは「やる気」や「幸せ」を感じるために重要な脳内物質です。 本記事では、ドーパミンの出し方をご紹介します。ドーパミン不足を解消して、充実した毎日を送りましょう。 目次1 ドーパミンとは1.1 ドーパミンが少ない人の特徴1.2 ドーパミンが多い人の特徴2 やる気が出る！ドーパミンの出し方7選2.1 チロシンとビタミンB6を多く含む食べ物を摂る2.2 適度な有酸素運動を取り入れる2.3 十分な睡眠をとる2.4 … 続きを読む ドーパミンの出し方とは？幸せホルモン不足を解消する食事や運動法を紹介