大阪府茨木市のみつだクリニックです。
寒さが身に染みてきた今日この頃ですが、日毎に日が暮れるのが早くなり、
「やたら眠い」「やたらだるい」など、しんどさが増してくるお悩みが多くみられます。
季節の変わり目に起こる体調不良の原因として、
昼と夜の気温差、月平均の気温の寒暖差、この時期の日照量の減少などと関係しているといわれています。
冬季うつも知られていますが、むしろこの晩秋の時期に抑うつが悪化するケースもみられるような印象があります。
日光浴や照明の確保、食事や生活習慣の改善、運動や趣味などで気分転換を図り、できるだけストレスをため込まない生活を送りましょう。
私は久しぶりに御朱印巡りのため、兵庫県姫路市の圓教寺に行ってきました。
この圓教寺は「西の比叡山」とも呼ばれているそうです。
また映画やドラマのロケ地にも選ばれるなど、風情ある寺院となっています。
きれいな景色でとても癒されました。
皆様も紅葉の秋、食欲の秋など、この秋を楽しみましょう。
