大阪府茨木市のみつだクリニックです。

暑い日が続きますね。

 

 

夏のフルーツと言えばスイカですが、本日はこのスイカを食べることによる

「スイカダイエット」についてお話しします。

 

 

 

スイカは水分量が多く、ボリュームのわりに低カロリーでもあり、

ダイエットに有効な「シトルリン」などの栄養素が豊富に含まれています。

 

また利尿作用により、むくみに対しても有効であるということが知られています。

なお、きな粉をふりかけることで「アルギニン」も摂取できるため、より効果的だそうです。

 

ただし過剰に摂取するのではなく、一日のうちの一食分をスイカに置き換えるなど、

無理のないダイエットを試みてみましょう。

 

 

また雰囲気作りとして、BGMに久石譲さんの「Summer」を聴きながら、

スイカを食べることをおススメします。