大阪府茨木市のみつだクリニックです。
暑い日が続きますね。
夏のフルーツと言えばスイカですが、本日はこのスイカを食べることによる
「スイカダイエット」についてお話しします。
スイカは水分量が多く、ボリュームのわりに低カロリーでもあり、
ダイエットに有効な「シトルリン」などの栄養素が豊富に含まれています。
また利尿作用により、むくみに対しても有効であるということが知られています。
なお、きな粉をふりかけることで「アルギニン」も摂取できるため、より効果的だそうです。
ただし過剰に摂取するのではなく、一日のうちの一食分をスイカに置き換えるなど、
無理のないダイエットを試みてみましょう。
また雰囲気作りとして、BGMに久石譲さんの「Summer」を聴きながら、
スイカを食べることをおススメします。
